Nyheter
VAD vill du ha mer av i ditt liv ?
T ex något som skänker sinnesfrid, skapar utrymme för det som verkligen får dig må bra eller ger dig energi och glädje.
Lista, skriv ned någon eller några positivt formulerade tankar, meningar eller ord om det du önskar dig. Din/ dina intentioner för 2019 och låt intentionen bli en ledstjärna och kraft framåt. Det kallas inom yoga för att sätta en sankalpa.
Nytt schema
Vårterminsstart 14 januari
T ex Morgonyoga 2 dagar i veckan, Hathayoga, yinyoga, Somamove.
Schema, tider och bokning nedan
Tips
PAUSA. ANDAS. Gör t ex så här. Blunda, bli medveten om din naturliga andning, känn var i kroppen andetagen känns. Andas in och ut genom näsan. Börja sen ta medvetna lugna andetag. Räkna till 4 varje inandning och 4 på varje utandning och lägg också märke till den lilla mikropausen som finns mellan in-och ut- och ut- och in-andningen. Börja med 20 medvetna andetag. Upplev effekten efteråt. Tar max 5 minuter. Go for it.