Lys upp ditt inre med närvaro och tacksamhet.
Ge dig tid att känna och tänka efter över vad som är viktigt på riktigt i ditt liv.
Vilka vägar känns rätt att gå, vartåt vill du rikta ditt ljus?

PAUSA. ANDAS. Gör t ex så här. Blunda, bli medveten om din naturliga andning, känn var i kroppen andetagen känns. Andas in och ut genom näsan. Börja sen ta medvetna lugna andetag. Räkna till 4 varje inandning och 4 på varje utandning och lägg också märke till den lilla mikropausen som finns mellan in-och ut- och ut- och in-andningen. Börja med 20 medvetna andetag. Upplev effekten efteråt. Tar max 5 minuter. Go for it.