3 mars kl 19.00- 20.30 i studion.
Föreläsning med leg psykolog, forskare och författare Christina Andersson som skrivit boken Compassioneffekten.
Läs mer och boka via http://younitypm.bokadirekt.se

Tema: Compassion som verktyg för stresshantering och inre trygghet.

 

Ordinarie klasser våren 2020

SomaMove och Yinyoga.

PAUSA. ANDAS. Gör t ex så här. Blunda, bli medveten om din naturliga andning, känn var i kroppen andetagen känns. Andas in och ut genom näsan. Börja sen ta medvetna lugna andetag. Räkna till 4 varje inandning och 4 på varje utandning och lägg också märke till den lilla mikropausen som finns mellan in-och ut- och ut- och in-andningen. Börja med 20 medvetna andetag. Upplev effekten efteråt. Tar max 5 minuter. Go for it.

Du kan boka via Boka direkt, kontakta mig via Epost eller Tel: 073-8204800